Бизнес

Самопрезентация: как быстро и эффективно себя пропиарить?

Автор:
Редакция
13.06.2023
9 минут чтения

Представьте ситуацию: вы встретили очень симпатичного человека, который улыбается, стильно и опрятно одет, имеет хорошую осанку. По внешним признакам он очень понравился вам. Но как только этот человек начал говорить, вы уже хотите поскорее сбежать и продолжаете слушать его только из вежливости. А может случиться и наоборот, когда вам еще интереснее слушать и общаться с ним. Чтобы вызвать интерес собеседника, необходимо кратко и красиво рассказать о себе и правильно себя подать. А когда этот навык отсутствует, то собеседнику становится не интересно.

самопрезентация01-min.jpg
Источник фото: delovoymir.biz  

Что такое самопрезентация и как она помогает в профессиональном развитии?

Мозг человека устроен таким образом, что ему необходимо лишь несколько секунд, чтобы сделать о человеке какие-то выводы. Ещё в древности эта особенность использовалась для деления на «свой» и «чужой» и выживания людей. Сейчас же первое впечатление складывается из ряда факторов: внешнего вида, манеры, тембра голоса, скорости речи и других характеристик. От них будет зависеть дальнейшие отношения с собеседником, они являются важной составляющей коммуникации между людьми.

Что такое самопрезентация?

Самопрезентация – это умение произвести впечатление и подать себя, чтобы заинтересовать собеседника. Она необходима для того, чтобы выделить вас среди других людей. Хорошая самопрезентация создаст о вас положительное впечатление и вызовет доверие. Это своего рода самореклама, а не резюме или краткая биография.

самопрезентация02-min.jpg
Источник фото: vsetreningi.ru

Где используются навыки презентации?

Так как самопрезентация ориентирована на человека, с которым вы взаимодействуете, то данный навык необходим:

  • на собеседовании
  • на совещании
  • в бизнесе (для работы с клиентами, заказчиками, партнёрами и сотрудниками)
  • на нетворкинге, мастер-классе
  • для онлайн-выступления
  • для создания впечатления среди коллег
  • для выступления на сцене
  • для поступления в престижный ВУЗ
  • на первой встрече с родителями второй половинки
  • при любом знакомстве

Как побороть страх перед публикой и добиться успеха в следующем выступлении?

Страх выступать публично является целой фобией, которая называется глоссофобией (с греческого – «боязнь языка»). Этот страх мешает любому человеку вести насыщенную жизнь и развиваться в профессиональной сфере. Умение публично выступать является важным навыком, поэтому необходимы техники повышения уверенности, чтобы побороть страх.

самопрезентация03-min.png
Источник фото: oratoris.ru

К современным методам преодоления страха сцены относятся следующие:

  1. Рассказывайте только то, в чём разбираетесь. Тогда вы будете уверены, что сможете ответить на вопросы.
  2. Составление краткого плана или визуализации (небольших картинок) служит подсказкой и помогает при возникновении заминок.
  3. Отрепетируйте речь перед зеркалом или снимите себя на камеру, чтобы посмотреть на дикцию, мимику и жесты со стороны.
  4. Не спешите во время выступления. Излишняя торопливость приведёт к недостатку кислорода, учащённому дыханию, «сжеванной» речи и возникновению страха.
  5. Сделайте глубокий вдох и выдохните, чтобы расслабиться, а затем говорите дальше.
  6. Говорите короткими предложениями с небольшой паузой между ними.
  7. Смотрите выше глаз (на причёски, например). Даже если вы хорошо знаете текст и умеете его рассказать, вам может быть страшно смотреть в зал и в глаза людей. Этот метод поможет сохранить контакт между вами и слушателями.
  8. Проанализируйте своё выступление и проведите работу над ошибками. Обратите внимание на речь и её скорость, тембр голоса, жесты и мимику.
  9. Смотрите смело своему страху и как можно чаще выступайте. Это станет своего рода привычкой и минимизирует страх. Клуб по интересам – отличный вариант, где можно потренировать навык самопрезентации и публичных выступлений. Это поможет улучшить подачу себя и добиться успеха в будущих презентациях.

Ключевые аспекты для создания успешного образа

Для удачного публичного выступления и самопрезентации необходимо заранее подготовить и спланировать успешную речь. Но этого недостаточно. А что ещё?

самопрезентация04-min.jpg
Источник фото: amiel.club
  • Внешний вид и стиль. Это то, по чём встречают абсолютно каждого человека. Стиль и одежда подбирается в соответствии с обстановкой. Опрятность, чистота и аккуратность – то, что должно присутствовать в успешном образе.
  • Осанка и поза. Красивая осанка и расправленные плечи делают вас более уверенным, раскрепощает, позволяет правильно дышать и раскрывает голосовые связки. А вот скрещивание рук на груди, наоборот, показывает вашу зажатость и нежелание разговаривать.
  • Голос и речь. Голос – это то, как вы говорите, а речь – то, что вы произносите. Доносить информацию до собеседника необходимо так, чтобы он вас слышал. Тут важную роль играет тональность голоса. Говорить не слишком тихо и не громко, но чётко, ёмко, неторопливо, с небольшими паузами. Даже если вы будете использовать свой голос максимально правильно, необходимо ещё помнить о том, ЧТО вы говорите. Обратите внимание на слова-паразиты, «акания» и «экания» во время пауз, контролируйте и исключайте их из речи.
  • Жесты. Жестикуляция является нормой любого образа и даже положительно влияет на общее впечатление. А вот излишняя жестикуляция покажет ваше волнение и страх. Следите за руками, чтобы не испортить впечатление.

3 важных шага для создания идеального профессионального имиджа

Хороший имидж помогает людям получать больше возможностей в жизни, будь то лучшая работа, уважение коллег или привлечение интересных людей. Но как создать профессиональный имидж, который будет действительно сильным и эффективным?

самопрезентация05-min.jpg
Источник фото: constructorus.ru

Шаг 1. Определите свои цели

Прежде чем начать формировать свой имидж, важно понять, для чего вы это делаете и что хотите получить в итоге.

Например, вы стремитесь к повышению должности или получению новой работы, желаете улучшить свои отношения с коллегами и начальством. Для достижения каждой из этих целей могут потребоваться разные действия, поэтому необходимо определить направления работы над собой.

Шаг 2. Определите свой стиль

Одной из самых важных составляющих профессионального имиджа является стиль. Он должен подчеркивать вашу индивидуальность и соответствовать вашим профессиональным задачам и потребностям. Выбирайте современный корпоративный дресс-код.

Шаг 3. Работайте над собой

У вашего имиджа должны быть не только внешние проявления. Важно уделять время своему образованию, развитию личности и навыкам общения. Активно участвуйте в событиях, повышайте уровень знаний в области, которая вам интересна и помогает добиться ваших целей. Развивая свои навыки и знания, вы станете более уверенными в себе и привлечете больше внимания окружающих.

 

Умение представить себя необходимо абсолютно каждому человеку. Внешний образ, образованность, работа над собой, умение устанавливать и достигать своих целей формируют сильный образ специалиста. Оттачивайте навык самопрезентации, тренируйтесь перед зеркалом или людьми, которым вы доверяете, заводите новые знакомства. Это позволит избавиться вам от волнения и страха и научиться уверенно выступать на публике. Начните работать над созданием имиджа, который поможет вам развиваться и достигать желаемого.

Оцените статью